Hair care routine (रोजिंदा बालो की देखभाल) करनी चाहिए। चेहरे की रौनक ही हमारे बालो से होती है। Hair care routine it’s part of Beauty , हमारे सौंदर्य को और ज्यादा हमारे बाल ही निखारते है। बच्चो से लेकर बूढ़े तक किसी को भी अपना चेहरा बिना बालो को अच्छा नहीं लगता। उसमे भी बात करे तो सबके बालो की consistency (स्थिरता ) भीन – भीन होती है। तो आज हम यह जानेगे की किन मौसम में बालो की देखभाल (Hair care routine) कैसे करे।
बदलते मौसम के साथ हमे हमारे बालो की देखभाल करनी चाहिए। बदलते मौसम के साथ हमारे शरीर में भी कई सारे बदलाव होते रहते है। उसीको ध्यान में रखकर हम आज, Hair care routine : बदलते मौसम में बालो की देखभाल कैसे करे?
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शर्दियो के मौसम में Hair care routine:-
शर्दिया यानिकि त्यौहार और खाने पिने का सीज़न। इस सीज़न में हमें अच्छा अच्छा खाने का बहोत ही मन होता है, और हम खा भी लेते है। पर हम ये जानते है की अच्छा अच्छा खाना क्या होता है जिससे हमारा शरीर स्वस्थ और तंदुरस्त रहे ? आज उसी तरह हम हमारे शरीर का एक बाह्य अंग यानिकि Hair की बात करेंगे।
शर्दियो में Hair की हमे खास देखभाल करनी चाहिए। इन मौसम में हवा में नमी के कमी के वजह से बालो का जड़ना , बालो में सूखा पन, डेंड्रफ, बालो का टूट के गिरना , खुजली होना जैसी कई समस्या होती है। पानी की कमी की वजह से Hair डिहाइड्रेट होते है। इस लिए पानी हमे ज्यादा से ज्यादा पीना चहिये।
हेयर को धोने से पहले ऑइल मसाज करना चाहिए जो कंडीशनर का काम करता है जिस से हेयर फ्रीज़ज़ी नहीं होते , रफ नहीं दीखते बल्कि स्मूथ रहते है।
Best Hair oil in winter:-
बालो के लिए Vitamin E युक्त हेयर ऑइल अच्छा कहा जाता है। उसके अलावा अरंडे का तेल भी बालो के लिए अच्छा है। Castor oil बालो को मॉइस्चराइज़ करने का काम करता है।
गर्मियों के मौसम में Hair care routine:-
गर्मियों में बाल काफी जड़ते है। उसका पहला कारण ये है की गर्मियों में शरीर का तापमान ज्यादा होने की वजह से बाल जड़ते है। गर्मियों में शरीर को ठंडा रखना जरुरी है उसके लिए पानी ज्यादा पीना चहिये , ताजे फल और सब्जियाब खानी चाहिए , खाने के बाद छास, दही,लस्सी जैसी ठंडी चीजे खानी चाहिए। UV रेडिएशियन की वजह से बाल ख़राब होते है। इस लिए धुप में जाने से पहले शिर पे कुछ पहनकर निकलना चाहिए। शिर पे पसीना जमने की वजह से भी बाल जड़ते है। देखे तो वैसे पसीना आना अच्छा होता है पर ज्यादा देर तक शिर पे पसीना जमने से Hair की रुट कमजोर हो जाती है इस लिए भी बाल जड़ते है।
ज्यादातर लोग इन सीजन में कम खाना खाते है जिससे हमारे शरीर को पूर्ति मात्रा में न्यूट्रिशन नहीं मिलते जिस की वजह से भी हेयर से जुडी समस्या हो शकती है।
Best Hair oil in summer:-
गर्मियों के मौसम में बादाम का तेल, नारियल का तेल, जैतून का तेल आदि शिर को ठंडा रखने का काम करता है, पर ध्यान रखे की तेल को बालो में शाम को लगाकर सुबह धो लेना चाहिये।
बारिश के मौसम में Hair care routine:-
बहोत ही खूबसूरत ये मौसम बालो के लिए बहोत ही खतरनाक साबित हो सकता है। इस मौसम में काफी बाल जड़ते है। खास कर हमें बारिश के पानी में बने तब तक कम ही बालो को भीगना चाहिए। अगर बारिश में भीग के आये तो जल्दी से बालो को वॉश कर लेना चाहिये और बारिश में बालो सूखते नहीं है गीले ही रहते है तो इस लिए उसको हेयर ड्रायर से सूखा लेना चाहिए।
Best Hair oil in monsoon:-
नारियल का तेल सभी सीजन में उत्तम मन जाता है। नारियेल का तेल बालो की हर समस्या को सुलझाता है।
coconut oil:-
Best food for hair :-
हम जो भी खाते है उसका सीधा असर हमारे बालो पे पड़ता है। इस लिए हमे healthy food ही खान चाहिए जिसे हमारा पूरा शरीर स्वस्थ रहे। तो चलिए जानते है क्या खाने से हमारे बाल स्वस्थ रहते है।
प्रोटीन युक्त आहार :- अंडे, सेम, मटर, मसूर, दही, टोफू
ओमेगा ३ :- अलसी, स्प्राउट , सरसों का तेल
दाल :- तुअर, मूँग, उडद, सोयाबीन, मसूर,
हरी सब्जियाँ :- चवला फली, गवार फली, पालक, गोभी, गाजर, मैथी, भिंडी
नट्स :- बादाम, मूंगफली, अखरोट
विटामिन C युक्त फल:- ब्लूबेरी, ब्रोकोली, अमरुद, मिठे आलू, कीवी, खरबूजा, संतरा , पपीता
निष्कर्ष:-
ऊपर दी गयी माहिती इन्फर्मेशनल है। इस का उद्देश्य मात्र आपको बेसिक जानकारी देना है। आपको स्वास्थ को लेके कोई भी समस्या है तो पहले आप चिकित्सक का परामर्श करे।
FAQ
is Oiling Good for Hair?
हा,बालो में oiling करना अच्छा जाता है। बालो में oil लगाने से बाल मजबूत रहते है , और oil बालो को चमक भी देता है।
What is Proper Hair care routine?
हमे बालो की रोजाना देखभाल करनी चाहिए। सप्ताह में 2 बार बालो को अच्छे से शेम्पू करके कंडीशनर करना चाहिए। पर ध्यान रखे की बालो धोने से पहले 5 -6 घंटे पहले उसे oiling करना चाहिए बाद में ही धोने चाहिए।
Which Food is Best for hair?
बालो की देखभाल के लिए हमें healthy फ़ूड ही खाना चाहिए।
प्रोटीन युक्त आहार :- अंडे, सेम, मटर, मसूर, दही, टोफू
ओमेगा ३ :- अलसी, स्प्राउट , सरसों का तेल
दाल :- तुअर, मूँग, उडद, सोयाबीन, मसूर,
हरी सब्जियाँ :- चवला फली, गवार फली, पालक, गोभी, गाजर, मैथी, भिंडी
नट्स :- बादाम, मूंगफली, अखरोट
विटामिन C युक्त फल:- ब्लूबेरी, ब्रोकोली, अमरुद, मिठे आलू, कीवी, खरबूजा, संतर, पपीता
What are 3 ways to keep you hair healthy ?
Healthy food, Branded shampoo, Best hair oil
