बहुत गुणकारी है जामुन का फल डायबिटीज समेत इन बीमारियों को रखता है दूर
BENEFITS of JAVA PLUM : हम आपको प्राकृतिक औषधियों के बारे में बताते है इसका मतलब ऐसे फल और पेड़-पौधे जिनका उपयोग से शरीर को निरोगी बनाए रखने में किया जा सकता है । प्रकृति आपके जीवन का एक अहम हिस्सा है।आज हम जामुन की बात करते है। जामुन एक मौसमी फल है। खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही इसके कई औषधीय गुण भी है।तो आइए जानते है जामुन के औषधीय गुण ।
जामुन में भरपूर मात्रा में ग्लूकोज और फ्रुक्टोज पाया जाता है। जामुन में लगभग वो सभी जरूरी पोषकतत्व पाए जाते है जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है।
जावा प्लम का वैज्ञानिक नाम Syzygium cumini है।
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BENEFITS of JAVA PLUM (Jamun)
- पाचन क्रिया के लिए जामुन बहुत फायदेमंद होता है ।
- जावा पल्प में ऊर्जा की अच्छी मात्रा होती है जो शारीर को ताजगी प्रदान करती है और थकावट को दूर करती है।
- पथरी के रोग में भी जामुन खाना फायदेमंद होता है इसके बीज को बारीक पीसकर पानी या दही के साथ लेना चाहीए ।
- जावा पल्प में प्रोटीन की मात्रा भी होती है जो शरीर के ऊर्जा उत्पादन में मदद करती है और मांसपेशियों की संरचना में मदद करती है।
- समें विटामिन सी, विटामिन ए और बी कॉम्प्लेक्स भी पाए जाते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं।
- जावा पल्प में फाइबर की मात्रा भी होती है जो पाचन को सुधारने में मदद करती है और कब्ज को दूर करती है।
- इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को रोगों से बचाने में मदद करते हैं और शारीरिक रोगों को दूर करने में मदद करते हैं।
- जावा प्लम में मौजूद पोटैशियम हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है।
- सका सेवन ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है, विशेषकर डायबिटीज रोगियों के लिए।
- यह फल फाइबर से भरपूर होता है जो पाचन को सुधारता है और कब्ज को दूर करने में मदद करता है।
- यह फल एनीमिया से पीड़ित महिलाओं के लिए आयरन का एक बेहतरीन प्राकृतिक स्रोत है।
Nutritional value of JAVA PLUM
| Nutrient | Amount per 100g |
|---|---|
| Calories | 60 kcal |
| Protein | 0.7 g |
| Carbohydrates | 15.6 g |
| Fiber | 0.6 g |
| Fat | 0.23 g |
| Vitamin C | 18 mg |
| Vitamin A | 55 IU |
| Calcium | 19 mg |
| Iron | 0.19 mg |
| Potassium | 79 mg |
निष्कर्ष :-
कुछ भी खाने से पहले उससे जुड़े फायदे और नुकशान के बारे में जान लेना चाइये। क्या हमारे शरीर को वो माफक आ शकता है की नहीं ये भी जान लेना चाइये। ऊपर दी गयी माहिती हमने इंटरनेट के माध्यम से एकत्रित की है। इस का उदेश्य मात्रा आपको महितगार करना है।
