Ashwagandha benefits: अश्वगंधा जिसे Withania somnifera ( विथानिया सोम्नीफेरा ) नाम से भी जनता है। अश्वगंधा एक बहोत ही शक्तिशाली जड़ी बुट्टी है। अश्वगंधा का उल्लेख हमारे आयर्वेद में बहोत ही अच्छे से किया गया है। ashwagandha root benefits का उल्लेख भी आयरूवेद में पारंपरिक भारतीय चिकित्सा में किया जाता रहा है। ये शक्तिशाली जड़ी बुट्टी हमे तनाव से दूर और हमारे मन को शांत रखताहै और हमारे जीवन हो भी खुशाल रखता है।
अश्वगंधा का उपयोग अलग तौर पे लिया जाता है , इसका चूर्ण , अर्क हमारे लिए बहोत अच्छा मन जाता है। तो चलिए जानते ही अश्वगंधा के बारे में।
Ashwagandha
अश्वगंधा का पौधा पीलडू से मिलता-जुलता है। अश्वगंधा की जड़ में घोड़े जैसी गंध आने के कारण इसे अश्वगंधा कहते हैं। अश्वगंधा में दो बहुत महत्वपूर्ण गुण होते हैं – बृंहण और बल्य। बृंहण का मतलब है वजन बढ़ाने वाला अर्थात् शरीर को पुष्ट करने वाला। बल्य का मतलब है बल बढ़ाने वाला। अश्वगंधा में नींद लाने का एक तीसरा गुण भी है।
अश्वगंधा स्वाद में कड़वी, हल्की तीखी, रसायन, धातु पुष्टिकर, बल देने वाली, कांति बढ़ाने वाली, वृष्य यानी मैथुन शक्ति बढ़ाने वाली है। यह यौन रोग, शुक्र दोष, क्षय, दमा-श्वास, खांसी, घाव, सफेद कोढ़, कफ, विष, कीड़े, सूजन, खुजली और त्वचा रोगों में बहुत लाभकारी है। अश्वगंधा रसायन, धातु वर्धक, कांति वर्धक, वाजीकरण और दृष्टि को स्वच्छ करती है।
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एक गिलास बकरी के दूध में उतना ही पानी मिलाकर, एक चम्मच अश्वगंधा का चूर्ण और चीनी डालकर, पानी जल जाए तक उबालें। सुबह और शाम क्षय के मुख्य औषधि के साथ पीने से जल्दी लाभ होता है। जिनका शरीर बहुत ही पतला-दुबला हो गया हो तथा वजन नहीं बढ़ता हो, वे भी यह उपचार कर सकते हैं।
अश्वगंधा के पाउडर का जो बाज़ार में तैयार मिलता है, उसका आधा से एक चम्मच धीमी आँच पर भूनकर एक गिलास दूध में चीनी डालकर उबालें और ठंडा होने पर पी लें। इससे थकान, कमर दर्द, चक्कर आना, वजन न बढ़ना आदि समस्याओं में लाभ होता है। यह उपचार दुबले-पतले बच्चों और कमजोर महिलाओं के लिए बहुत अच्छा है। इससे मासिक धर्म की समस्याएँ दूर होती हैं, यौन शक्ति (सेक्स पावर) बढ़ती है और नींद भी अच्छी आती है। अश्वगंधारिष्ट भी पी सकते हैं।
अश्वगंधा, गिलोय और शक्कर को समान भागों में मिलाकर बनाया गया मिश्रण सभी रोगों का नाशक है।
How to make Ashwagandha Churna ?
अश्वगंधा 400 ग्राम, सांठू 200 ग्राम, लिंडीपीपर 100 ग्राम, काली मिर्च 80 ग्राम, भारंगमाला, तालिसपत्र, कचरू, अजवाइन, माया, तज, तमालपत्र, इलायची, नागकेसर, जटामांसी, रास्ना, नागरमोथा, चनकबाब, कड़वी घास और कठा—इन सभी औषधियों को दस-दस ग्राम लेकर 900 ग्राम चीनी मिलाकर सभी औषधियों को पीसकर चूर्ण बना लें। यह चूर्ण ‘अश्वगंधादी चूर्ण’ के नाम से बाजार में उपलब्ध है।
एक चम्मच इस चूर्ण को घी के साथ लेने से क्षय (टीबी), मक्खन के साथ चाटने से पित्तरोग और गोकहरू के उबाल के साथ पीने से पथरी, सूजन और मूत्रमार्ग के रोग दूर हो जाते हैं। यह चूर्ण ताकत, बुद्धि और वजन बढ़ाने में मददगार है।
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एक गिलास दूध में एक चम्मच अश्वगंधा पाउडर और एक चम्मच शक्कर डालकर उबालें और ठंडा करके रोज़ सुबह या रात को सोने से पहले पिएं। इससे शरीर मजबूत होता है, ताकत बढ़ती है और अच्छी नींद आती है।
अशक्ति महसूस हो रही हो, चक्कर आते हों, थकान महसूस हो रही हो, वजन नहीं बढ़ रहा हो, कमर दर्द करती हो, ऐसी व्यक्तियों को एक चम्मच अश्वगंधा का चूर्ण थोड़े घी में सेंक कर एक गिलास दूध में डालकर उबालना चाहिए। उबालते समय उसमें दो चम्मच चीनी मिला लें, फिर ठंडा कर लें और रोज रात को पिएं। इस औषध प्रयोग से कुछ ही दिनों में ऊपर की तकलीफें दूर हो जाती हैं। कमजोर बच्चों का वजन बढ़ाने में यह उपचार बहुत ही लाभकारी है। स्त्रियों के प्रदर (श्वेत प्रदर) में, पुरुषों के वीर्यदोष दूर करने में, वृद्धावस्था आने से रोकने में अश्वगंधा का यह प्रयोग बहुत ही हितकारी है।
अश्वगंधा का लैटिन नाम “withania somnifera” है, जिसका अर्थ होता है ‘नींद लाने वाला’। इस प्रकार यह मानसिक और शारीरिक रोगों में भी लाभकारी है।
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अश्वगंधा हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद करता है, जिससे मासिक धर्म की समस्याएं और हार्मोनल असंतुलन दूर हो सकता है।
यह मानसिक तनाव, चिंता और अवसाद को कम करने में मदद करता है। महिलाओं के लिए जो तनावपूर्ण जीवन जी रही हैं या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का सामना कर रही हैं, अश्वगंधा एक सहायक उपाय हो सकता है।
अश्वगंधा ऊर्जा को बढ़ाता है और थकान को कम करता है। यह महिलाओं को दिन भर सक्रिय और ऊर्जावान बनाए रखने में मदद करता है।
अश्वगंधा प्रदर (श्वेत प्रदर) और अन्य स्त्री रोगों के इलाज में मदद कर सकता है। यह गर्भाशय को मजबूत करता है और प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
अश्वगंधा मेटाबॉलिज्म को सही करने और वजन प्रबंधन में मदद करता है। यह शरीर की चर्बी को घटाने में भी सहायक हो सकता है।
यह हड्डियों की मजबूती को बढ़ावा देता है और हड्डियों से संबंधित समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
अश्वगंधा त्वचा की सेहत को सुधारने और बालों के झड़ने को कम करने में भी फायदेमंद हो सकता है।
यह शरीर की रोग प्रतिकारक क्षमता को मजबूत करता है, जिससे महिलाओं को बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
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अश्वगंधा शारीरिक ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाता है। यह मांसपेशियों की मजबूती और सहनशक्ति को सुधारता है, जिससे वर्कआउट की क्षमता भी बढ़ती है।
अश्वगंधा का सेवन लिंग शक्ति, यौन इच्छा, और संप्रेरण (libido) को बढ़ाने में मदद करता है। यह शुक्राणुओं की गुणवत्ता में सुधार करता है और पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या बढ़ाता है।
अश्वगंधा एक उत्कृष्ट एंटीडिप्रेसेंट और एंटीडायविटिक है। यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है।
अश्वगंधा हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है, विशेष रूप से टेस्टोस्टेरोन के स्तर को संतुलित करता है।
यह चर्बी को घटाने और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे वजन कम करने में सहूलियत होती है।
अश्वगंधा शरीर की रोग प्रतिकारक क्षमता को बढ़ाता है, जिससे संक्रमण और बीमारियों से बचाव होता है।
यह शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है और थकावट को कम करता है, जिससे दिनभर सक्रिय रहने में मदद मिलती है।
अश्वगंधा हृदय स्वास्थ्य को भी सुधारता है, रक्तदाब को नियंत्रित करता है और हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करता है।
निष्कर्ष
अश्वंगधा ऐ प्राचीन जड़ी बुट्टी है ,जिसका उपयोद शारीरिक और मानसिक निदान करने में होता है। इस के विशेष लाभ है जो हमने आपको ऊपर बताए है। अगर आप इसके बारे में पूर्ति माहिती है तो ही इसका उपयोग करे नहीं तो आप अपने चिकित्सक का परामर्श करने के बाद ही उपयोग कीजिए।
