Acne skin ( मुहासे) जिसे हम पिम्पल के नाम से जानते है। पर मुहासे और पिम्पल दोनों अलग होते है। मुहासे सिर्फ चेहरे पर नहीं निकलते उसके आलावा गर्दन, पीठ, और काँधे पर आते है। ज्यादातर ये ऑयली त्वचा के संक्रमण में ज्यादा आते है। ये समस्या किसी भी उम्र में हो शकती है, ज्यादातर किशोरअवस्था में निकल आते है क्योकि ये एक ऐसी उम्र होती है जिसमे हमारे शरीर में काफी हार्मोनल बदलाव होते है।
Acne(मुहासे) ये आम समस्या है , उसका निदान हम घरेलू उपचार से भी कर शकते है। एक्ने स्किन क्या है?,कैसे होती है ये एक्ने स्किन ? , क्या है उसका निदान ? चलिए जानते है हमारे आज के SKIN CARE का बहोत ही महत्व का मुद्दा Acne Skin .
Acne skin क्या है?
अक्शर लोगो के यह लगता है की एक्ने (मुहासे) स्किन यानिकि पिम्पल। जिन लोगो की त्वचा oily है वो लोग ही ज्यादा एक्ने या तो फिर पिम्पल से परेशान है। त्वचा में जब सिबेशियस ग्लैंड् द्वारा उत्पन्न तेल और मृत त्वचा के सेल मिलकर पोर बंद कर देते हैं। इस के कारण त्वचा में सूजन, लालिमा, और पिंपल्स हो जात हैं। मुँहासे आमतौर पर चेहरे, गर्दन, पीठ, और कंधों पर अधिक होते हैं, लेकिन यह शरीर के किसी भी हिस्से में हो सकते हैं।
एक्ने (मुहासे) क्यों निलकते है?
मुहासे निकलने का एक कारन बताऊ तो ये हार्मोनल असंतुलन के कारन होता है , हॉर्मोनल गड़बड़ी की वजह से सिबंस अधिक उत्पन होने लगता है जिसकी वजह से त्वचा पे बेक्टेरिया आने से पोर्ज़ बंध हो जाते है जिसकी वजह से मुहासे निलकते है। और भी कारण ये है की अनुवांशिकता, तनाव, अस्वस्थ खान-पान भी है। बच्चो में Exam के स्ट्रेस के कारन भी हो शकते है। रातभर मुँह पे मेकउप लगये रखने की वजह से भी मुहासे निकल आते है।
Types of Acne Skin
- व्हाइटहेड्स
- ब्लैकहेड्स
- पाप्यूल्स
एक्ने (मुहासे ) को कैसे रोके ?
- चेहरे को दिन में दो बार अच्छे फेस वॉश से धोये , भले आपको मुहासे हो या न हो।
- जो आपकी त्वचा बहोत ही ऑयली रहती है तो, जिस्मी ग्लाकोलिक , सिलिसिलिक एसिड रहता हो ऐसा फेसवॉश इस्तमाल करना चाहिए।
- बार बार फेस को स्क्रबिंग नहीं करना चाहिए , चेहरे को मुलायम कपडे से पोछना चाहिए।
- जिस फ़ूड में ग्लिसेमिक इंडेक्स ज्यादा होती है वैसे फ़ूड नहीं खाने चाहिए उसी के वजह से भी मुहासे निकल आते है।
- याद रखे सोने से पहले आपका मेकउप निकाल के चेहरे को अच्छे से फेस वॉश करे बाद में ही सोए क्युकी रातभर मेकउप रखने से पोर्ज़ ब्लॉक हो जाते है उसकी वजह से भी मुहासे निकल आते है।
- जो मुहासे निकल आये तो उसको बार बार हाथ न लगाये क्योकि छूने से वो फेल शकते है।
- धुप में जाने से पहले Sunscreen लगाना न भूले।
- अपने तकिये के कवर को धोकर साफ कर के ही सोइ।
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Acne free skin diet:-
Acne free skin के लिए हमे खाने पिने का भी बहोत ही खास ध्यान रखना चाहिए , क्यूंकि हम कुछ भी खाते हे उसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। इस लिए हमे हेल्थी फ़ूड ही खाने चाहिए।जैसे की….
- हरी पत्तेदार सब्जियाँ
- फल
- साबुत अनाज
- अखरोट और बादाम
- बीज
- ग्रीन टी
- शकरकंद
- टमाटर
- नारियल पानी
- हल्दी
Sunscreen for acne prone skin:-
गर्मियों के मौसम में बहार निलकते पहले एक्ने फ्री सनस्क्रीन जरूर लगाए। Sunscreen लगाने से , ये हमे UV रेडिएशन से बचते जो हमारे त्वचा को नुकशान पोहचता है। Sunscreen लगाने से चेहरे पे दाग -धब्बे नही आते। त्वचा को स्वस्थ बनाये रखता है।
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Best face wash for acne prone skin:-
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निष्कर्ष :-
ऊपर दी गई माहीती इन्फॉर्मेशनल है इस का उद्देश्य मात्र आपको माहिती प्रदान करना है।अगर आपको एक्ने की समस्या ज्यादा है तो क्यूरोलॉजिस्ट की सलाह लिए बिना कुछ न करे।
